【長野縣旅遊全攻略】長野縣自由行大整理!2024年必去熱門觀光景點、美食推薦!

長野縣位於本州中部,是日本面積最大的內陸縣,共有六大區域:北信濃地區、日本阿爾卑斯地區、東信州地區、諏訪地區、木曾路地區、伊那路地區。長野縣被「日本阿爾卑斯」的三大山脈:飛驒山脈、木曾山脈,以及赤石山脈所環抱,擁有富饒的大自然,四季分明、夏季涼爽,尤其以避暑勝地輕井澤世界聞名;冬季能享受著名溫泉如地獄谷或奧運等級場地的滑雪活動。美食以信州水果、蕎麥麵等著名。

關於長野縣你該知道的事

長野縣最大的魅力在於大自然景觀,你能在這裡享受到「大自然原本的樣貌」,旅客能在長野縣享受到大自然以及舒適的休閒節奏。長野縣共有六大區域:北信濃地區、日本阿爾卑斯地區、東信州地區、諏訪地區、木曾路地區、伊那路地區。不論四季或者長野縣各地地區,都能享受到不同的旅遊樂趣:春季的大自然、夏季輕井澤的避暑、秋冬的滑雪等冬季戶外活動、泡湯。
長野縣交通便利,若選擇新幹線從東京到長野市只需1小時30分鐘,對於想要造長野縣的旅客來說,交通將是你最不需要煩惱的事情之一。
你一定要知道的長野縣觀光情報、觀光景點、美食伴手禮,將在這邊文章完整收錄。

長野縣交通方法、如何前往長野縣

從東京搭乘北陸新幹線,是前往長野縣最簡單的方法。想要前往長野縣,有幾種交通方式可供選擇:
前往東京站,搭乘「北陸新幹線」前往長野,約 90~100分鐘,中途還可停靠各大長野縣景點,輕井澤、佐久平、上田和飯山等站。
電車/鐵路:東京新宿站發車的特快梓可到達松本,約150分鐘;你也能從名古屋前往長野縣松本,搭乘特快信濃前往長野縣,約2小時。
巴士:於新宿、池袋或秋葉原搭乘Alpico或WILLER的高速巴士,約3小時40分鐘
機場中央計程車:成田機場、羽田機場出發直達長野下榻處,請提前6日預約。
國內航班:可從札幌機場(90分鐘)、福岡機場(110分鐘)和神戶機場(60分鐘)等機場搭乘日本國內航班直達長野縣。


【長野縣推薦觀光景點】

1.善光寺

圖片來源:小嵜

善光寺建於約1400年前的西元644年,以「撞木造」木造技法建築,其中宏偉的本堂為日本佛教建築國寶。善光寺不只是長野縣熱門觀光景點,更是重要的信仰重鎮,至今依舊保有「入寺修行」的風俗,參拜者會在寺內共住一晚清修。
有句俗語「再遠,也要去一次善光寺。」這就是每年吸引超過600 萬遊客前來參拜觀賞的善光寺魅力。

地址 長野市大字長野元善町491
交通資訊 搭乘JR長野站徒步約30分鐘,権堂駅站徒步約10分鐘,長野站搭1號巴士約10分鐘
官方網站 https://www.zenkoji.jp/cn/
營業時間・門票費用 内殿券大人600日幣,高中生200日幣,中小學生50日幣
其餘營業時間、公休日,請至官網確認

2.戶隱神社

圖片來源:小嵜

「戶隱神社」其實並非「一座神社」,而是坐落在戶隱山中的五座神社:奧社、中社、寶光社、九頭龍社、火之御子社。彼此間距離約1-2公里,也因此來訪長野縣「戶隱神社」景點,事實上更像一場親近大自然的健行之旅,感受豐富自然和千年歷史文化交織融合的感動。

地址 長野縣長野市戶隱中社3506
交通情報 長野車站前7號巴士站,搭乘70路巴士,約一小時後到達戶隱寶光社站
官方網站 https://www.togakushi-jinja.jp/

3.地獄谷野猿公苑

圖片來源:PIXTA

腦海中是不是有一個畫面:在下著大雪的寒冷冬季,一群猴子們泡著溫泉超享受的樣子?沒錯,這有名猴子泡溫泉畫面就是來自日本長野相當知名的景點:地獄谷野猿公苑。地獄谷野猿公苑位於長野縣北部的橫湯川峽谷山之內町公園內,旅客能在沒有圍欄的情況下,近距離觀察日本獼猴,實現地獄谷觀看猴子泡溫泉的旅遊體驗。

地址 長野縣下高井郡山ノ内町平穏6845
交通情報 長野站搭乘長野電鐵特急至湯田中站(38分鐘),轉搭巴士至「snow monkey park」(15分鐘),步行35分鐘至地獄谷野猿公苑
長野站搭乘志賀高原急行巴士(41分鐘)至「snow monkey park」(15分鐘),步行35分鐘至地獄谷野猿公苑
官方網站 https://jigokudani-yaenkoen.co.jp/

4.野澤溫泉

圖片來源:PIXTA

野澤溫泉以滑雪和溫泉而聞名,因此如果你是滑雪迷或者溫泉控,就一定要把這裡排入你的行程。野澤溫泉位於長野縣北部,下高井郡野澤溫泉村,不只是世界一流的滑雪勝地,更曾經是1998年日本長野冬季奧運比賽場地!如果你是溫泉控,也能透過含豐富礦物質的溫泉,舒緩旅途的疲勞,你也能野澤溫泉驚險刺激的火祭,感受古代日本風貌。

地址 長野縣下高井郡野沢温泉村
交通情報 從長野站出發,可搭乘到「北陸新幹線飯山站」,在轉乘「村內直通巴士,野澤溫泉線 Nozawa Onsen Liner」前往「野澤溫泉」(約25分鐘)

5.澀溫泉街

圖片來源:PIXTA

澀温泉位於長野縣下高井郡山之内町,是信州代表性的溫泉之一,也稱作「湯田中澀溫泉鄉」,擁有整排木造溫泉旅館,具有1300年悠久歷史,是充滿充滿懷舊街景氣氛的溫泉觀光景點,你可以穿著浴衣,漫步濃厚溫泉街氣氛的石子路上,也能選擇在這邊住上一晚,只要入住其中一間旅館,即能免費使用澀温泉所有的公共澡堂。

地址 長野縣下高井郡山ノ内町平穏2215
交通情報 從長野站出發,搭乘長野電鐵特急,至湯田中站(約50分鐘),步行大約 30 分鐘或搭乘前往「上林」巴士或計程車約7分鐘。
官方網站 https://www.shibuonsen.net/trad-chinese/

6.松本城

圖片來源:PIXTA

松本城日本長野縣松本市,擁有500年以上歷史,城內的天守為日本的十二座現存天守之一,是日本政府指定為國寶的古城。松本城是日本現存五重六階的天守閣中最古老的國寶城,松本城外觀黑、白的對比,與北阿爾卑斯山脈形成如畫般的美麗景觀,是城堡迷、日本文化迷絕對不能錯過的景點。

地址 長野縣松本市丸之内4−1
交通情報 搭乘至JR松本站,步行約25分鐘即可到達
官網 https://www.matsumoto-castle.jp/
營業時間・門票費用 成人700日幣,中小學300日幣,
營業時間、公休日:請至官網確認

7.上高地

圖片來源:PIXTA

上高地位於長野縣內、飛驒山脈海拔1500公尺的高地平原,屬於中部山岳國立公園的一部分,氣溫比起平地能再低10度左右,也因此為避暑勝地,上高地不只有溫泉,也是攀登穗高岳和槍岳時的登山基地,擁有河川、湖泊、濕原等現代少見的自然景觀,同時為國家文化財,更是喜愛大自然景色旅客,來訪長野縣的必訪人氣景點。

地址 長野縣松本市
交通情報 松本站搭乘電車至新島島站,轉搭乘路線巴士(預約制)至上高地巴士站,約1小時
(請注意,上高地禁止私人車輛進入)
官網 https://www.kamikochi.or.jp/
其他 每年的4月到11月

8.八方池

圖片來源:PIXTA
位於日本阿爾卑斯山的八方池,海拔高達2080公尺,喜愛滑雪、山嶽健行的旅客一定要來此前感受渾然天成的奇觀。前來八方池的交通也許需要花上一點時間,不過有我們以下的說明,你也能輕鬆的啟動長野縣阿爾卑斯山登山健行之旅,並從八方池水面上倒影中,欣賞白馬連綿山峰。不過前往白馬八方池要注意「季節」,在秋冬季節因為白雪覆蓋,並不適合登山健行行程。

地址 兵庫縣神戸市垂水東舞子町4
交通情報 松本站出發:搭乘JR大糸線電車往南小谷方向至白馬站(約100分鐘)
到達白馬站後,轉搭巴士到白馬八方巴士站(約15分鐘)從長野站東口,乘坐白馬高速巴士前往白馬八方巴士站(75分鐘)徒步10分鐘至八方纜車站,再搭乘纜車至八方池山莊,徒步前往八方池(約90分鐘)
官網 https://www.happo-one.jp/trekking/
其他 每年6月~10月開放

9.奈良井宿

圖片來源:PIXTA

奈良井宿坐落於群山環繞的中山道上,是中山道上保存最完整的驛站之一,始於1532江戶時代年的,坐擁山景從舊中山道綿延約1公裡,旅客可以漫步在充滿武士時代氣氛的迷人街景中,同時遊覽木造寺廟、博物館和紀念品店,同時奈良井宿也指定為日本重要傳統建造物群保存地區,來訪長野縣一定要來這個交通便利又充滿日本風情的景點。

地址 長野縣塩尻市奈良井
交通情報 搭乘JR中央本線至奈良井站,步行3分鐘
官網 https://www.naraijuku.com/

10.上田城

圖片來源:PIXTA

「日本100名城」之一的長田城,從上田站徒步僅需要12分鐘,即可抵達在護城河的環繞下、築城超過400年的上田城,經歷多次戰役的上田城不止有濃厚歷史意義、令人驚豔的美景,更是一年四季都值得前往一遊。
到了長野的上田,就一定要來訪一趟長野城下町北側上田城,不只是一座值得探訪的古蹟城堡,同時也是日本夜景遺產等級、能療癒城市生活的公園景點。

地址 長野縣上田市二之丸
交通情報 長野站搭乘「北陸新幹線」往上田站,約13分鐘,後續步行約12分鐘即可到達。
官網 https://nagano-ueda.gr.jp/uedajo/index.html

11.輕井澤(舊輕井澤銀座通)

圖片來源:PIXTA

輕井澤位於日本長野縣東部、海拔1000m的高原上,以避暑、山莊與聞名,輕井澤包括以浅間山─上信越高原國立公園,擁有眾多自然旅遊景點。在涼爽的高原上,可以欣賞到翠綠茂盛的自然林,湖泊、瀑布和各種不同的花草。不論試徒步散策、自行車等各種活動都非常合適。輕井澤已發展成為國際旅遊勝地並有「無屋頂的醫院」之稱。輕井澤的夏季平均氣溫未達27度,被豐富的自然所環繞,是當今瞬息萬變的社會中身心的療養院。到達輕井澤後也可搭乘信濃鐵道,暢玩輕井澤地區。

地址 ⻑野縣北佐久郡輕井澤町
交通情報 搭乘北陸新幹線到達輕井澤站,從東京站出發約60分鐘,從長野出發約30分鐘。
官網 https://karuizawa-kankokyokai.jp/zh-hant/

12.湯之丸高原

圖片來源:PIXTA

湯之丸高原位於淺間連峰的西側,由圓形且平和的山峰加上清爽亞高山帶氣候組成,也同時被稱為「花高原」。著名的蓮華躑躅群落(杜鵑花)被指定為國家天然紀念物,每年6月下旬的初夏時節,它們將山峰染成鮮豔的朱紅色絨毯。每年在杜鵑花盛開的時候,也會舉辦杜鵑花節。冬季之時,也是極受歡迎的滑雪勝地。

地址 長野縣東御市新張
交通情報 電車:從上田站搭乘信儂鐵道至田中站(滋野站)後,轉搭計程車約30分鐘可達
開車:從上信越高速公路東部湯之丸交流道開車約 30 分鐘即可抵達
官網 https://yunomaru.co.jp/

13.諏訪大社

圖片來源:小嵜

諏訪大社位於上諏訪站附近,共有四座諏訪大社的神社建築群,包括諏訪湖南岸上社的上社本宮、上社前宮,以及諏訪湖北岸下社的下社秋宮、下社春宮。諏訪明神自古以來被視為風與水的守護神,祈求五穀豐收的神明,也廣泛地受到崇拜,被視為武勇之神。如今,他被尊崇為守護生命之根源和生活之源的神明。
進入神社前,請先在流出溫泉水的特製石水盆洗手,也非常推薦去一趟下社春宮的萬治之石佛,因靈性力量而備受尊崇。
世界著名的御柱大祭,具有張力且有趣的落木活動,也廣受日本國內外遊客歡迎。

地址 長野縣諏訪市中洲 宮山1
交通情報 JR 上諏訪站前往上社本宮,乘Karin-chan Bus(かりんちゃん) 市内循環内回り線巴士約 50 分鐘

從上社本宮步行約 30 分鐘即可抵達上社前宮,再從上社前宮走 30 分鐘即可抵達 JR 茅野站

從 JR 下諏訪站步行 10 分鐘即可抵達下社秋宮
從下社秋宮再走 15 分鐘,即可抵達下社春宮。
下社春宮步行 15 分鐘,即可返回 JR 下諏訪站。

官網 https://suwataisha.or.jp/

14.諏訪湖

圖片來源:PIXTA

諏訪湖事長野的最大湖泊,位於日本本州島的中央盆地,鄰近地區的多元活動與景點能滿足各種不同旅遊需求,如在湖濱周圍地區騎著單車,這裡有綿延 16 公里的環湖單車道與慢跑步道,在旅遊中安排一小段運動會有「氣分轉換」的效果喔!每年 7 月中到 8 月底,幾乎每個晚上都會在諏訪市湖畔公園施放煙花,也是旅遊中重要的安排。
此外,著名動畫你的名字中的「系守湖」與諏訪湖非常相似,非常有可能是「新海誠」以故鄉長野縣諏訪作為原型。

地址 長野縣諏訪市諏訪
交通情報 從松本站出發,到上諏訪站(約 20 分鐘)步行即可到達諏訪湖
官網 http://www.kobeherb.com/topics/4694
營業時間・門票費用 營業時間與公休日:請至官網確認
門票:請查閱官網

15.霧峰高原

圖片來源:PIXTA

霧峰高原擁有一覽無遺的絕景,可以一覽富士山、阿爾卑斯山脈、八岳連峰等日本引以為傲的名山。豐富的季節性高山植物為草原增添了豐富多彩的色彩。此外,這一地區形成了豐富的上升氣流,非常適合滑翔機飛行,霧之峰高原也以成為日本滑翔機發源地而聞名。
海拔1600公尺高的霧峰高原,終年均溫都在20度以下,不只可以一次飽覽周圍群山的景色,也能享受涼爽的氣候。

地址 長野縣諏訪市四賀霧ケ峰
交通情報 至上諏訪站,搭乘Alpico路線霧峰線・八島濕原線巴士至霧峰交換站(約40分鐘)
官網 https://kirigamine.suwakanko.jp/

16.妻籠宿・馬籠宿

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中山道是連接江戶與京都兩大都市的道路,其中位在岐阜縣的「馬籠宿」和位在長野縣的「妻籠宿」為最熱門的兩個宿場,除了外觀保存良好,也一併將當時濃濃的江戶氣息留了下來。因為新的鐵路和道路建設,導致失去了作為宿場的功能的妻籠宿逐漸衰退。然而,在昭和時期的經濟成長中,這座保留了江戶時代宿場風貌的町屋街道再度受到關注,並引發了全國性的保存運動。妻籠的居民為了保護這片町屋街道,制定了「不賣、不租、不拆」的三條原則,他們在這裡居住,同時傳承著江戶時代町屋街道這一珍貴的財富給後代。同時在昭和51年,妻籠宿也被選為「重要傳統建築群保存地區」的町屋街道。

地址 長野縣木曽郡南木曽町吾妻
交通情報 搭乘至JR南木曽站,轉搭馬籠線、保神線巴士至妻籠站(約7分鐘)
官網 https://tsumago.jp/

17.開田高原

圖片來源:PIXTA

開田高原是木曾馬自由自在地生活的故鄉。擁有約50公頃的「木曾馬之里」,在保護和培育木曾馬的同時,讓人們和木曾馬在大自然中互相交流,感受到曾經遺忘的故鄉景色、風和文化的地方。

地址 長野縣木曾郡木曾町開田高原末川
交通情報 搭乘至「JR木曽福島站」,轉搭ONDAKEおんたけ交通巴士往「御嶽山・開田・木曽駒高原」至「木曽馬之里入口」站(約35分鐘)可到達「開田高原觀光案内所」
官網 https://kaidakogen.jp/

18.千疊敷冰斗

圖片來源:PIXTA

千疊敷標高2,612 m,搭乘駒岳空中纜車即可前往,千疊敷冰斗可以一覽富士山、北岳和間之岳等三座日本最高峰的群山。你也可以感受到中央阿爾卑斯山擁有許多罕見而原始的自然景觀,包括被列為日本百名山和花之百名山之一的木曾駒ヶ岳,以及約兩萬年前冰河期形成的獨特地形等。同時千疊敷也被指定為國家公園,全年不同季節都能感受到不同感動。

地址 長野縣上伊那郡宮田村
交通情報 搭乘JR飯田線至「駒根駅」,轉搭巴士往「御嶽山・開田・木曽駒高原」至「しらび平」站(約50分鐘),再轉搭駒岳空中纜車至「千疊敷站」(約7分鐘)

19.晝神溫泉郷(昼神溫泉)(花桃之里)

圖片來源:PIXTA

昼神溫泉位在長野縣的阿智村,是保留著日本原始風貌而擁有高人氣的溫泉地,同時也日本阿爾卑斯群山包圍著,不只是有美肌效果的溫泉,譽為「美人之湯」,更有日本公認日本第一星空、四季的任一季節都非常適合來訪。花桃之里阿智村,種植了許多「三色花桃」,其花朵以紅色、白色和粉紅色三種顏色盛開,而在四月初至五月初更是吸引大量觀光客前來。也就是說,昼神溫泉景點你能一次擁有溫泉花桃,以及「日本最美星空」。

地址 長野縣下伊那郡阿智村智里
交通情報 「JR中津川站」,4號乘車處搭乘「中津川便」巴士,便可到達「昼神溫泉」 (約40分鐘)
「JR上諏訪站」,西口搭乘「諏訪便」巴士,便可到達「昼神溫泉」 (約90分鐘)
官網 https://hirugamionsen.jp/tw/

20.下栗之里

圖片來源:PIXTA

下栗之里位於飯田市上村的東側斜坡,可以俯瞰南阿爾卑斯山脈,海拔在800米至1,000米之間。這個地區的耕地和房屋分佈在最大傾斜度可達38的山坡上,共同形成了代表遠山地區的景觀。該地區於2009年被選為「日本的里100選」。大自然與生活的和諧,這樣的景象被東京學藝大學的名譽教授、地理學家市川健夫先生比喻為「日本的奇羅地方」,因為這與奧地利的奇羅地區相似。

地址 長野縣飯田市上村下栗
交通情報 「JR飯田站」搭乘遠山郷線巴士,到達「上町巴士站」下車(約60分鐘),再轉乘計程車前往(約15分鐘)
官網 http://www.shimoguri.com/

【長野縣推薦美食・伴手禮】

1.信州蕎麥麵

圖片來源:PIXTA

長野的氣候土壤水質很適合種值蕎麥的生長,因此來長野怎麼能錯過用在地蕎麥和優良水質製麵而成的美食,傳統長野信州蕎麥麵中,蕎麥粉比例須達40%以上,也造就了濃郁蕎麥香,不論是選擇一家餐廳品嘗信州蕎麥麵,或者當作伴手禮帶回,都是一定要排入的行程。

2.烤蕎麥餡餅

圖片來源:PIXTA

烤蕎麥餡餅(おやき)是長野縣著名的「鄉土料理」,使用長野蕎麥粉及小麥粉加水揉製成的麵皮,裡面包著炒過或醃過的野菜、菇類、茄子、野沢菜、南瓜或豆沙餡料當作內餡,經過烘烤而成當地著名的簡單美食,來訪長野縣一定要品嘗,同時也是最佳伴手禮。

3.五平餅

圖片來源:PIXTA

五平餅是長野縣的傳統小吃,在糙粳米飯中加入味噌醬汁,捏製成橢圓形狀,再以扁竹籤插著製成串燒烤,烤到有點焦香。五平餅也在動畫電影「你的名字」中出現過,來訪長野如果聞到了香濃的五平餅香味,請一定要試試看這項必吃的長野鄉土美食。

4.蘋果

圖片來源:PIXTA

日本蘋果的美味算是世界知名的了,而長野縣的蘋果可是不輸給青森等其他日本蘋果產地。長野縣日照充足壤肥沃,白天溫暖,夜晚涼爽,適合生產蘋果。大約在每年的下半年是採摘蘋果的季節,不論是在超市、或者直接前往果農參加採果體驗活動,都是品嘗長野縣蘋果的最佳方式。

【總結】

長野縣的觀光總結
位於本州中部的長野縣,是被大自然所寵愛著的優美旅遊地,被「日本阿爾卑斯」的三大山脈:飛驒山脈、木曾山脈,以及赤石山脈所環抱,也因此擁有眾多著名的滑雪場與溫泉,是想要脫離城市繁雜、親近山林大自然旅客的最佳選擇。就算是夏季,因為長野縣擁有許多高海拔景點,尤其避暑勝地輕井澤世界聞名。加上交通便利,從東京前來僅僅只需要90分鐘,如果想要體驗不同風情的日本,請將長野縣納入你的旅遊計畫吧!

 

文稿:FOX
編輯:Kozaki
責編:Riichi / 步步日本編輯部


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