位於日本中部的長野縣，被壯麗的日本阿爾卑斯山脈環抱，是四季皆有不同風情的旅遊勝地。無論冬季滑雪、春季賞花、夏季避暑，還是秋季賞楓，長野以豐富的自然景觀與深厚的歷史文化，吸引無數旅人駐足。
這次《步步日本》要帶大家走進位於松本市東邊的「美原高原（美ヶ原高原）」！美原高原位於八岳中信高原國定公園的最北端，海拔約 2,000 公尺，廣達約 600 公頃，是日本最大的草原之一。廣闊的台地上綠草如茵，遠方群山環抱，無論何時來訪，都能感受到高原獨有的寧靜與壯麗景致。
前往「美原高原」的交通方式
搭乘電車
| 從松本站（JR 中央本線） | 下車後搭乘公車（僅限夏季），約 70 分鐘。 |
|---|---|
| 從上田站（JR 北陸／長野新幹線） | 下車後搭乘公車（僅限夏季），約 90 分鐘，再步行約 15 分鐘。 |
自駕開車
| 松本 IC 出發 | 距離約 30 公里，車程約 75 分鐘。 |
|---|---|
| 東部湯之丸 IC 出發 | 距離約 32 公里，車程約 70 分鐘。 |
前往「美原高原」的穿著建議
建議初訪者可以避開冬季前往「美原高原」，由於冬季的高原氣溫低且積雪，會增加旅程的難度。初訪者更適合春、夏、秋季，可以好好享受舒適高原之旅。
以下，跟大家介紹每個季節的氣候特色，以及推薦可以準備的合適衣物，這樣就能在旅途中舒適自在。
出發前別忘了查看當地天氣預報，以「方便穿脫、容易調節」為原則打包行李，隨時應對高原的多變天氣。
春季穿著建議
春天的美原高原，氣候逐漸轉暖，但早晚仍有顯冷風，溫差較大，建議採取方便增減的穿法。
長袖內衣搭配薄刷毛外套或針織衫，外層可加一件防風外套或輕薄夾克，隨時應對突如其來的寒風。白天通常清爽舒適，但早晚氣溫仍偏低，備好保暖層最安心。
夏季穿著建議
以 T 恤為主，搭配一件薄長袖或輕防風外套即可。即使遇到山區或高原氣候變化，也能保持舒適。
秋季穿著建議
氣溫下降，早晚溫差大，空氣乾爽涼爽。建議長袖上衣搭配保暖外套，例如抓絨衣或薄羽絨衣。白天活動時可以脫掉外套，夜晚再加穿保暖層。
冬季穿著建議
冬季最寒冷，還會下雪，氣溫常低於零度。建議穿貼身發熱內衣，中層加厚刷毛衣或毛衣，外層選擇保暖性佳的羽絨外套。下半身可穿防水長褲或加厚褲，以防雪水與冷風滲入。鞋子也要穿著防水而且保暖的雪靴，如果沒有雪靴也可以帶備雨靴或毛毛鞋代替。
行程推薦｜「美原高原」怎麼玩？
第一站｜美原車站
從長野市自駕開車，朝著「美原高原」出發！第一站先來到「美原高原車站」。據說這裏是日本海拔最高的路邊車站，標高約 2,000 公尺。「果然高原的空氣真的很清新乾淨！」友人說，我也點頭認同。一下車，整個人感到心曠神怡，兩小時車程的疲憊都煙消雲散。
我們立刻走進車站附設的建築物，一樓是販售長野縣各種特產的購物區，這裡有以長野縣最有名的麝香葡萄而製成的餅乾糖果，也有非常適合送禮的即溶咖啡、明信片、鑰匙圈等多款伴手禮，種類相當豐富。
購物區除了販售長野的各種伴手禮，還有與車站併設的美術館所推出的原創 T 恤與帆布袋，設計實用又可愛！
長途車程結束後，最重要的當然就是先填飽肚子！我們來到二樓的觀景餐廳，點了一份長野縣最具代表性的名物「蕎麥麵」。濃郁的蕎麥香氣、口感滑順的麵條，一入口就讓人讚不絕口！
填飽肚子後，我們前往跟車站連接的展望台。眼前豁然開朗，視野極為遼闊。放眼望去，遠處的北阿爾卑斯山脈、北信五岳等壯麗山脈依次映入眼簾。深深呼吸著高原乾淨無染的空氣，讚嘆景色雄偉壯觀，令人難忘不已。
這次旅行的時間是 10 月底，阿爾卑斯山脈的山頂已覆上一層潔白積雪，彷彿在宣告我們，美原高原的秋季風光即將結束，準備進入冬季寧靜的篇章。
| 營業時間 | 9:00～17:00 4 月下旬至 11 月上旬每日開放 |
|---|---|
| 餐廳營業時間 | 10:00～16:00 ・蕎麥麵：最後點餐 15:30 ・咖哩／咖啡店：最後點餐 16:00 |
| 購物區 | 9:00～17:00 |
| 觀景台 | 9:30～16:00 |
| 官方網站 | https://m-utsukushigahara.jp/information/ |
第二站｜美原高原美術館
第二站前往著名的「美原高原美術館」，這座戶外雕刻美術館，於維納斯路線開通的 1981 年建成，是箱根雕刻之森美術館的姐妹館。「美原高原美術館」位置就在車站附近，佔地約 3 萬平方公尺，是能在大自然中欣賞藝術的特色景點。
園區展示約 350 件現代雕塑作品，從具象到抽象，各種風格交織在藍天與綠地之間。漫步其間，腳步會不自覺放慢，只為了多看一眼那些與自然融為一體的藝術品。每一件都在陽光與風之間呈現著不同的表情，讓人邊散步邊欣賞，十分療癒。
第三站｜美之塔
「美原高原」另外一大名勝地，是坐落在高原中央的「美之塔」，高約 6 公尺，外型簡潔卻格外引人注目。
這座塔最初建造於步道尚未完善的年代，當濃霧瀰漫時，登山者會敲響塔上的鐘聲，以告知彼此所在位置，宛如高原上的守護者。
現今，雖不再肩負避難塔的使命，美之塔仍靜靜立於廣闊的美原之中，成為這片高原最具代表性的象徵。當陽光灑落或雲霧掠過，呈現出不同的風貌，是來訪者一定會停下腳步欣賞的存在。
第四站｜山小屋 Korobokkuru Hutte
山小屋「Korobokkuru Hutte（ころぼっくるひゅって）」位於海拔 1,820 公尺的霧峰高原車山肩，建於 1956 年（昭和 31 年），由現任主人手塚貴峰的父親，山岳文學作家手塚宗求親手建造。
「Hütte」在德語中是山間小屋的意思，顧名思義，它是登山者住宿和休息的地方。現在這間餐廳，總是遊客絡繹不絕，熱鬧非凡。
我們抵達時大約在早上 9 點，店門前早已有將近 20 組人在排隊等候。不過，這裡的翻桌率很高，所以在 9 點半左右，等待不到 30 分鐘就進店了。
走進山屋，映入眼簾的是保留復古風格的座位與懷舊裝潢，溫暖又舒適，非常適合悠閒地品味一杯咖啡或小點心。走到屋外，在眼前展開的是高原的壯麗景色。
我更推薦的是屋外的陽台座位，這裡是欣賞高原美景的最佳角落。微風徐徐拂過，群山與高原的壯麗景色盡收眼底。雖然那天天氣不算晴朗，但在陽台微風與美食的陪伴下，時間也顯得格外悠閒。
最推薦的是他們的虹吸式咖啡！利用水蒸氣壓力將水推至上層咖啡粉，沖泡後再回流下層，形成清澈且層次豐富的咖啡。整個過程宛如實驗室操作，充滿儀式感。這裡不僅是拍照打卡的絕佳地點，更是享受美食、沉浸在高原悠閒氛圍的理想角落。
吃飽後，我們繼續探索店內的小賣區，各式可愛的紀念品，讓人忍不住一一拿在手裡欣賞。最受歡迎的羊毛氈動物鑰匙圈，每一個都是手工製作，充滿溫度與心意。帽子、T 恤等實用商品也一應俱全，無論是作為旅行紀念或送禮，都非常合適。帶上一份特別的小禮物，把這段旅程的美好回憶帶回家吧。
不過要特別提醒大家，店舖僅接受現金。我這次因為沒帶足夠的現金，只能忍痛放棄購買，也錯過了心儀的紀念品。建議來訪時務必多帶一些現金，以免留下遺憾。
| 營業期間 | 4 月下旬～11 月下旬 12 月下旬～3 月下旬（僅限週六、週日及國定假日） |
|---|---|
| 營業時間 | 9:00～15:30 |
| 公休日 | 4 月下旬～11 月下旬：每週四（7～8 月無休） 12 月下旬～3 月下旬：平日 ※遇惡劣天候可能臨時休業 |
| 官方網站 | https://www.instagram.com/korobokkuru_hutte/ |
沿途的美景分享
沿著大馬路一路前行時，我意外發現了自己這趟旅程最喜愛的風景。美原高原是牛隻的放牧天地，每年 5 月到 10 月之間，約有 300 頭牛在廣闊的草原上悠閒漫步、啃食鮮草。青空、綠地、高山植物與悠然的牛群，構成一幅恬靜的高原風景，親切地讓人感受到大自然的舒心節奏。
兩天一夜行程住宿推薦｜王頭飯店
「王頭飯店（王ヶ頭ホテル）」位於美原高原的最高峰，海拔 2,034 公尺。飯店的客房與澡堂皆可 360 度眺北阿爾卑斯山等壯麗山岳景觀，還能觀賞日出與夕陽美景。每天開放免費的觀望導覽與星空觀測活動，讓旅客親近高原的自然奇景。
飯店坐落於高原西側，周圍設有各種雷電波塔，但並不影響其寧靜氛圍。身處長野縣美原高原頂端的王頭飯店，就像一處遠離塵囂的雲上度假村。無論是壯麗的雲海、璀璨的星空，還是遼闊的高原風光，都令人流連忘返，是體驗非日常高原時光的理想之地。
晚餐則享用以當地食材製作的創意料理，從信州牛到山野蔬菜，每一道都充滿風味。餐後可在露天溫泉放鬆身心，或參加飯店提供的星空觀察活動，感受高原夜晚的寧靜與壯麗。
晚間活動如觀星或夜間導覽非常受歡迎，最好提前預約。高原空氣清新、濕度較低，是觀星的絕佳地點。高原道路狹窄蜿蜒，建議打算晚上活動的客人，搭乘飯店接駁車上山會更安全，也更輕鬆愜意。
| 電話號碼 | 0263-50-8765 電話客服休息日：每週星期日、星期一、12 月 31 日～1 月 3 日 |
|---|---|
| 客服時間 | 10:00～19:00 |
| 官方網站 | https://www.ougatou.jp |
長野自由行｜大自然療癒身心！充滿感動的「美原高原」之旅
無論是壯麗的北阿爾卑斯等山脈景觀、悠閒的牧場風光，還是充滿特色的咖啡館與手作紀念品，每一刻都讓人感受到高原的寧靜與魅力。春夏秋冬的每個季節都有不同風情，無論是輕鬆散步、健行探險，還是享受雲海、星空與日出日落，都能找到屬於自己的美好時光。
帶著這段旅程的回憶離開，不僅是對自然美景的感動，也是一次心靈的放鬆。跟友人約定下一次再來一趟「日出之旅」，想像在「美原高原」的大草原上看著太陽慢昇起的畫面，我已迫不急待為下次旅程做計劃。真的希望大家可以親自踏上「美原高原」，感受那份只屬於長野高原之地獨有的悠閒與壯麗。
撰文・攝影：Sumi
部分照片來源：PIXTA、写真AC、官方網站
編輯：Sherry
責任編輯：步步日本編輯部
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作者資訊
我是居住在日本長野的香港人 Sumi。從學生來日到成為上班族，輾轉多個市鎮後，因嚮往長野的大自然而在此定居。夏天登山、冬天滑雪，一年四季都在探索長野的風景與魅力。希望透過我的文字，讓更多人認識這片充滿美麗與生命力的大地。