阿智村是長野縣極具代表性的春季賞花與觀星景點，每年 4 月中旬至 5 月上旬迎來「花桃」盛開季節，約 1 萬株紅、白、粉的三色花桃鋪滿整片山谷。白天漫步「花桃之里」，夜晚參加「日本第一星空」夜間導覽，是少數能在同一趟旅程中，同時體驗花海與銀河的日本秘境。
《步步日本》整理這份阿智村自由行完整攻略，包含 2026 花桃祭活動資訊、最佳賞花時間、東京・名古屋・大阪出發交通方式、昼神溫泉泡湯推薦，以及天空樂園星空導覽體驗，帶你一次掌握行程重點，輕鬆規劃一趟花桃＋星空＋溫泉的完美旅程。收藏這一篇，就能安心出發！
長野阿智村 2026 年最新活動資訊整理
阿智村最佳旅遊時間為 4 月中旬至 5 月上旬，可以同時欣賞花桃與星空的日本秘境。
| 花桃祭 2026 | 2026 年 4 月 15 日～2026 年 5 月 5 日｜免費入場 |
|---|---|
| 天空樂園 星空之旅 |
2026 年 4 月 11 日～2027 年 3 月 22 日（部分期間暫停） |
| 昼神溫泉 花桃巴士 |
來回 3,000 日圓（完全預約制） |
| 星空導覽 官方網站 |
https://sva.jp/night_tour/ |
| 花桃之里 官方網站 |
https://hirugamionsen.jp/hanamomo/ |
長野阿智村｜日本第一桃源郷與日本第一星空樂園
想像一下，山谷裡霧氣未散，溪水聲從林間傳來，眼前是整片燃燒般的粉紅、米白與深紅。這不是櫻花也不是梅花，而是你可能從未見過的「三色花桃」，一棵樹上同時盛開三種顏色，像是大自然打翻了調色盤，又像是陶淵明筆下那個只存在於想像中的桃花源。
這裡是長野縣阿智村，位於長野縣最南端，與岐阜縣交界的深山小村落。沒有東京的繁華、沒有京都的名氣，卻被日本人稱為「日本第一桃源郷」，也是「全日本星空最美」的地方。白天有鋪展大地的花海，入夜後則化為滿天星光的天幕。
每年 4 月中旬至 5 月初，阿智村的月川溫泉郷「花桃之里」，約 1 萬棵花桃沿著 4 公里的山道接連盛開，紅、白、粉三色層層疊疊地鋪滿山坡谷地，世界各地的旅人特地翻山越嶺而來，只為親眼看一次這片人間奇景。
花桃祭（花桃まつり），從 2026 年 4 月 15 日（三）至 2026 年 5 月 5 日（二）；天空樂園日本第一星空之旅則從 2026 年 4 月 11 日（六）至 2027 年 3 月 22 日（一），正是你該出發的理由。
阿智村交通攻略｜從東京、名古屋、大阪出發怎麼去？
阿智村位於長野縣最南端，夾在伊那谷與木曾谷之間的山地，地理位置雖然偏遠，但因為緊鄰中央自動車道，從日本三大都市圈前往其實比想像中方便。無論是開車、搭高速巴士還是轉乘電車，都有對應的路線可以選擇。最靠近花桃之里的交流道是園原 IC（僅限名古屋方向可進出），若從東京方向開車則建議走飯田山本 IC，兩個交流道距離昼神溫泉都只需約 10 分鐘車程。
請注意，實際費用與車程時間僅為參考，依出發日期與票種有所不同。建議出發前至各巴士公司官方網站查詢最新時刻表與票價。花桃祭與黃金週期間高速巴士容易客滿，建議提早預訂。松本直行巴士為住宿者限定，需事先確認住宿後再行預約。
從名古屋出發｜距離最近也最方便的起點
從台灣出發的旅人，由名古屋是前往阿智村是最方便的選擇。從名古屋開車走東名高速道路接中央自動車道，經小牧 JCT 後一路南下，約 90 分鐘即可抵達園原 IC，是三大城市中距離最近的。
如果不開車，從名鐵巴士中心（名鉄バスセンター）搭乘高速巴士，直達駒場（中央道昼神溫泉）巴士站，車程約 2.5 小時，班次穩定，是最推薦的大眾交通選擇。抵達駒場巴士站後，可搭乘當地巡回巴士，或請住宿旅館安排接送前往昼神溫泉郷。
| 交通方式 | 路線 | 所需時間 |
|---|---|---|
| 自駕 | 名古屋IC → 東名高速 → 小牧JCT → 中央道 → 園原IC | 約 90 分鐘 |
| 高速巴士 | 名鐵巴士中心 → 駒場（中央道昼神溫泉） | 約 2.5 小時 |
從東京出發｜三種方式任你選
從東京出發有三條路線，可依預算與時間靈活選擇。
| 交通方式 | 路線 | 所需時間 |
|---|---|---|
| 新幹線＋高速巴士 | 東京 → 名古屋（新幹線）→ 駒場（高速巴士） | 約3小時40分 |
| 高速巴士直達 | 新宿巴士站 → 中央道昼神溫泉 | 約4小時42分 |
| 特急AZUSA＋直行巴士 | 新宿 → 松本（特急）→ 昼神溫泉（直行巴士） | 約4小時 |
最省時｜新幹線轉高速巴士
從東京搭新幹線至名古屋，再轉名鐵高速巴士前往阿智村，全程約 3 小時 40 分，是追求效率的首選。
最省錢｜高速巴士直達
從新宿巴士站搭 JR 高速巴士直達中央道昼神溫泉，車程約 4 小時 42 分，沿途中央道的山岳景色也是旅途的一部分。
最推薦｜特急AZUSA轉松本直行巴士
這是近年新開通的路線，也是最值得推薦給旅客的方式。從新宿搭特急 AZUSA（特急あずさ）至松本車站（約 2.5 小時），再轉乘「阿智☆昼神直行巴士松本線」，即可抵達昼神溫泉。松本也是長野縣重要的觀光城市，可以順道一遊松本城，再南下前往阿智村，旅程會更豐富。需注意，此巴士為完全預約制，須事先預訂才可搭乘。
| 官方網站 | 阿智☆昼神直行巴士松本線 |
|---|---|
| 線上預約 | 點此預約 |
從大阪出發｜新幹線轉巴士
從大阪出發，建議搭新幹線至名古屋後轉乘高速巴士。若想節省費用，可從梅田（阪急三番街）搭高速巴士直達駒場，車程約 4 小時 30 分，適合不趕時間，想沿途欣賞風景的旅人。
| 交通方式 | 路線 | 所需時間 |
|---|---|---|
| 新幹線＋高速巴士 | 新大阪 → 名古屋（新幹線）→ 駒場（高速巴士） | 約2小時45分 |
| 高速巴士直達 | 梅田（阪急三番街）→ 駒場 | 約4小時30分 |
花桃祭 2026 活動資訊
每年春天，月川溫泉郷「花桃之里（花桃の里）」都會在花桃盛開的時節舉辦花桃祭。2026 年的花桃祭從 4 月 15 日（三）到 5 月 5 日（二） 登場，會場設於長野縣下伊那郡阿智村智里，入場完全免費，停車場可容納約一千台車，是適合自駕前往的景點。
停車費用依車種收費，花桃祭期間停車費 24 小時計費，不論停多久都是同一費率，所以不用擔心趕時間離場。祭典期間，會場內設有攤販，販售花桃樹苗、當地農產品與加工品。想在出發前確認花期狀況，可以至官方網站查看即時直播畫面。
如果不自駕，還有「昼神溫泉 花桃巴士（昼神温泉 花桃バス）」可以搭。祭典期間，主辦單位在昼神溫泉與花桃之里之間運行接駁巴士，費用為來回 3,000 日圓（即使只搭單程也是同樣票價），巴士分兩個班次，資訊請見下方表格與官方網站。全程採完全預約制，建議出發前先上官方網站預約，黃金週期間名額搶手，越早訂越好。
| 舉辦地點 | 阿智村 花桃之里（花桃の里） |
|---|---|
| 地址資訊 | 長野県下伊那郡阿智村智里4089−51 |
| 活動期間 | 2026 年 4 月 15 日～5 月 5 日（依開花狀況可能調整） |
| 最佳賞花時間 | 4 月中旬～5 月上旬 |
| 門票資訊 | 免費入場 |
| 停車場 | 有（約1,000台） |
| 停車費用 | 機車 500 日圓 普通車 1,000 日圓 小型巴士 4,000 日圓 大型巴士 5,000 日圓 |
| 官方網站 | https://hirugamionsen.jp/hanamomo/ |
| 花桃巴士班次 | 〔早〕 09：00 昼神溫泉出發 09：45 抵達花桃之里 11：30 原車返回〔午〕 14：00 昼神溫泉出發 14：45 抵達花桃之里 16：30 原車返回 |
| 花桃巴士費用 | 大人 3,000 日圓 兒童 3,000 日圓 未滿 1 歲兒童免費 |
| 花桃巴士預約 | https://www.secure-site.in/ASP/hirugami/ |
阿智村花桃｜德國帶回的三株樹苗如何成為日本第一桃源郷？
阿智村的花桃故事，要從一百年前的德國說起。
1922 年，木曾川開發電力公司的社長福澤桃介，他同時也是思想家福澤諭吉的女婿，遠赴德國慕尼黑考察時，在當地庭院偶然看見一棵同時盛開紅、白、粉三色花朵的桃樹。景象讓他深受震動，更巧合的是，花的名字裡恰好有個「桃」字，與自己的名字相呼應。他當場買下三株樹苗帶回日本，種在長野縣大桑村的須原發電所內。
沒有人料到，這三株從德國飄洋過海而來的樹苗，會成為今天整片桃源郷的起點。
戰後，曾在須原發電所工作多年的藤原長司，捨不得讓這美麗的花就此凋零，開始撿拾落下的種子並育成樹苗，沿著妻籠宿通往阿智村的國道 256 號一棵一棵種下。
真正讓阿智村蛻變成日本第一桃源郷的，是 1990 年代，月川溫泉旅館的社長澀谷秀逸，開始在山道與旅館周邊種植花桃樹苗，經過數年的努力，這條路後來被成為美麗的「花桃街道（はなもも街道）」，綿延約 40 公里，成為春天限定的夢幻駕車路線，而他也被尊稱為「花桃之父」。
2000 年代，當地居民自發成立花桃之里建設委員會，再度大規模種植約 2,500 株；2005 年，第一屆花桃祭正式登場。從最初德國帶回的三株樹苗，到現在月川溫泉郷的 5,000 棵、花桃街道的 5,000 棵，阿智村全村合計約 1 萬棵花桃！每一棵樹苗背後，都是當地居民對這片土地的愛與堅持。
花桃之里｜日本第一桃源郷怎麼玩？
抵達阿智村後，會發現花桃之里不是定點景點，而是整片沿著山谷延伸的自然步道。月川溫泉郷的花桃之里以標高 750 至 1,000 公尺的山地地形為舞台，約 4 公里的道路兩側與山坡上，5,000 棵花桃接連盛開，走在其中就像是被花包圍著，漫步在另一個世界。
最佳賞花時間是早上開園後到中午之前。黃金週期間人潮眾多，10 點到 15 點是最擁擠的時段，停車場也容易在上午就陸續客滿。建議 9 點前抵達，不僅能避開人潮，清晨的山間霧氣還會為花海增添夢幻的朦朧氣氛，是拍照的黃金時刻。
走進花桃之里，兩岸盛開的花桃在步道上方交錯延伸，形成粉色的花桃隧道。若想俯瞰整片花海，可以走到河對岸的小山丘，從高處望下去，整個山谷被三色花桃染成濃淡不一的粉紅漸層。
肚子餓了，會場有各式攤販，最推薦的是五平餅！將糯米飯糰壓扁後串起來，塗上味噌或醬油烤製而成，帶著炭火香氣的樸實滋味，是長野南信州一帶極具代表性的傳統點心。也可以選擇當地的鄉土料理，或是現烤的魚，是花桃之里特有的悠閒體驗。
逛完花桃之里，仍感覺意猶未盡，別忘了花桃祭期間還有花桃巴士，可以往返昼神溫泉郷，那裡另有約 200 棵花桃盛開，加上古老溫泉街的懷舊氣氛，絕對感到不虛此行。
若是自駕前來，沿著國道 256 號往南木曾方向行駛，被稱為花桃街道的路線，綿延約 40 公里，車窗外的花桃景色會一路相伴，會是一段值得慢慢品味的春日駕車之旅喔！
天空樂園 日本第一星空之旅 2026 活動資訊
2026 年度的星空夜間導覽於 2026 年 4 月 11 日（六）展開，持續至 2027 年 3 月 22 日（一）。會場設於「富士見台高原纜車天堂園原（富士見台高原ロープウェイヘブンスそのはら）」，2026 年同時迎來開業 30 週年，夏季將有特別活動與演出，是格外值得期待的一年。
票價與時間方面，大人及高中生票價 2,800 日圓起、國中小學生 1,400 日圓起、未就學兒童免費，票價採浮動制，旺季可能有所調整。纜車上山時間為 17:00 至 20:00（冬季縮短為 18:00 至 19:30），活動至 21:00 結束。停車場可容納 2,000 台車且完全免費，自駕前往十分方便。
購票方式分兩種，若入住官方合作旅館，可透過旅館直接預約，享有更彈性的訂票時間；一般旅客則可透過官方網站購買線上票，開放日期為活動日兩週前的上午 10:00 起，務必提前留意開賣時間。
| 舉辦地點 | 富士見台高原纜車天堂園原 |
|---|---|
| 地址資訊 | 長野県下伊那郡阿智村智里3731-4 |
| 活動期間 | 2026 年 4 月 11 日～2027 年 3 月 22 日（部分期間暫停） 〔暫停期間〕 2026 年 5 月 18 日～7 月 17 日 2026 年 9 月 24 日～10 月 9 日 2026 年 11 月 16 日～12 月 18 日 2027 年 1 月 12 日～1 月 22 日 |
| 活動標高 | 約 1,400 公尺 |
| 營業時間 | 17:00～20:00（冬季 18:00～19:30） |
| 結束時間 | 約 21:00（冬季 20:30） |
| 門票價格 | 大人 2,800 日圓起／國中小 1,400 日圓起／學齡前兒童免費 |
| 費用內容 | 含纜車來回票 |
| 停車場 | 約 2,000 台（免費） |
| 官方網站 | https://sva.jp/night_tour/ |
阿智村星空體驗｜日本第一的星空是什麼模樣？
如果花桃之里是阿智村的白天的精華，那麼星空就是阿智村夜晚的靈魂。很多人因為花桃而來，卻因為星空而深深愛上這個地方，甚至有人特地留宿一晚，只為親眼見證難得的絕景。
阿智村被稱為「日本第一星空」，其星空之所以特別，原因在於地理條件的極度純粹。四面環山、人口稀少，幾乎沒有光害，加上海拔較高、空氣透明度極佳，造就肉眼就能清晰看見銀河的觀星環境。2006 年，日本環境省實施的日本全國星空觀察評選，阿智村被認定為是全日本最適合觀測星星的場所第一名，也讓阿智村從此以「日本第一的星空（日本一の星空）」聞名於世。
從 2012 年開始，當地以這片星空為核心，打造「天空樂園 日本第一的星空之旅（天空の楽園 日本一の星空ナイトツアー）」，是阿智村最具代表性的體驗活動，2026 年更迎來第 15 個年頭。
體驗從搭乘纜車開始。入夜之後，乘坐纜車緩緩上升至標高約 1,400 公尺的山頂，沿途燈火逐漸消失，四周只剩下深邃的山林輪廓。
抵達山頂後，視野豁然開朗，頭頂是多到數不清的星星，天氣好的夜晚，銀河橫跨整片天空清晰可見，光用文字是無法傳達那種美麗，必須親身站在那裡，才能理解為什麼數萬人願意專程來這裡，只為了仰頭望天。
會場分為三個區域，以星空為主題的燈光與影像迎賓的入口區域（Entrance Zone）、由導覽員帶領走入森林尋找新發現的（Experience Zone），以及靜靜仰望星空的靜寂區域（Silent Zone）。每晚的 Lightdown Time 會場所有燈光同步熄滅，導覽員以雷射筆引導星座位置，解說當晚天體，在漆黑中與滿天星斗面對面。即使對天文學一無所知，也能輕鬆融入這場與星空的對話。
Lightdown Time 觀星時間
| 季節 | 時間 |
|---|---|
| 4～5月 9～11月 |
19:20 20:00 20:40 |
| 7～8月 | 20:00 20:40 |
| 12～3月 | 19:00 20:00 |
星空之旅注意事項
2026 年度有數個除外期間停止營業，包括 5 月 18 日至 7 月 17 日，正好與花桃祭尾聲有所重疊。若計畫在五月下旬後前往，務必提前至官方網站確認當日是否正常開放。
Lightdown Time 期間，禁止使用閃光燈及液晶螢幕拍攝，以維護所有人的觀星品質。若遇惡劣天氣，也會停止當日纜車運行。
此外，觀星效果對天氣依賴極高，建議出發前查看天氣預報，多雲或雨天的觀星體驗會大打折扣。
昼神溫泉｜泡一泡「美肌之湯」
賞完花桃與星空，最理想的收尾，是在昼神溫泉（昼神温泉）泡一池溫熱的湯泉，讓整天的步行疲勞，隨著熱氣散去。昼神溫泉距離花桃之里僅約 20 分鐘車程，是阿智村重要的溫泉鄉，也是花桃祭接駁巴士的起點與終點，無論住宿還是純泡湯，皆非常方便順道安排。
昼神溫泉的泉質相當特別，屬於鹼性單純硫磺泉，pH 值高達 9.7，是日本數一數二的強鹼性溫泉。泉質的湯水摸起來滑溜溜的，像是在皮膚上抹上薄薄的乳液，泡完湯後皮膚會感到細緻光滑，因此被當地人稱為「美肌之湯」，在日本女性旅人之間口碑極佳。
昼神溫泉周邊已發展成長野縣南部極具規模的溫泉街，沿著昼神川兩岸分布著多家旅館，各自設有露天風呂，泡湯同時還能欣賞山景與溪流。
溫泉區內每天早上都有昼神溫泉朝市，年中無休，販售當地農家直送的新鮮蔬菜、水果與加工品。花桃祭期間趁早起床去逛朝市，順手買些當季山菜或信州味噌帶回家，是不少當地旅人的固定行程。
若不在此住宿，也有部分旅館提供不過夜純泡湯服務（日帰り温泉），可以在花桃之里結束後直接前往泡湯，不需要預訂住宿。建議出發前先致電各旅館，確認當日是否開放使用。花桃祭期間人潮眾多，名額有時會提前額滿。
住宿建議：花桃祭與黃金週期間，昼神溫泉各旅館幾乎一房難求，建議一定要預訂。若預算有限，也可以考慮住在飯田市區，再每日自駕或搭巴士前往花桃之里，彈性會更大。
花桃＋星空＋溫泉｜長野阿智村 2 天 1 夜完美行程
若時間允許，推薦在在阿智村安排 2 天 1 夜的行程。第一天下午抵達後，先入住昼神溫泉鄉，傍晚搭纜車上山看星空；第二天一早，逛昼神溫泉朝市，再搭花桃巴士或自駕，前往月川溫泉郷花桃之里，享受三色花桃的世界，傍晚再沿花桃街道駕車離開。浪漫花桃、絕景星空、暖心溫泉，一次滿足！
阿智村旅遊注意事項｜出發前必讀！
阿智村雖然是個深山小村，但只要事前做好準備，就無需擔心。以下幾個關鍵提醒，幫你避開常見的地雷。
花期掌握要靠即時資訊
花桃的盛開時間每年因氣候而有所不同，官方公布的祭典期間只是預估範圍，實際花況可能提前或延後。建議出發前建議至官方網站查看即時直播鏡頭，確認當下花況再決定出發日期，才不會撲空。
欣賞花桃建議越早到越好
花桃之里沒有入場費，但停車位有限，黃金週期間上午 10 點前停車場就可能接近客滿。建議 9 點前抵達，除了能搶到好的停車位，清晨的光線與山間霧氣，也是拍出夢幻照片的最佳條件。若搭花桃巴士，早班 9:00 從昼神溫泉出發，是最理想的選擇。
星空導覽務必提前預約
天空樂園星空導覽的線上票，在活動日兩週前上午 10:00 開放購買，日本連假期間名額極為搶手，通常開賣後很快售罄。若入住官方合作旅館，可享有更早預約的優先權，這也是選擇在阿智村住宿的一大優勢。
天氣是最大變數
花桃與星空都會受到天氣影響！陰雨天的花桃，固然別有一番朦朧韻味，但星空導覽若遇厚雲或大雨，纜車可能停駛，觀星效果也會大打折扣。建議規劃行程時多留一天彈性，或事前確認退票政策。
語言溝通
阿智村是相對純樸的日本農村，英文或中文服務較為有限，建議準備好基本的日文短句或翻譯 App，預約巴士、詢問花況時會用得上。部分旅館有中文服務，預訂前可以先確認。
長野阿智村｜值得你專程前往的日本深山秘境
我的旅行，通常不是為了打卡，也不是為了去熱門景點，而是為了找回生活的熱情。而阿智村的自然景觀，就是能夠讓自己找回某種久違感動的地方。
沒有大城市的便利，卻有讓人屏息的三色花桃鋪滿整座山谷；沒有霓虹燈的喧囂，卻有美麗的星空。小小的深山村落，用百年的時間，從三株德國帶回的樹苗，長成了日本第一桃源郷。以整片沒有光害的純淨天空，成為全日本最適合觀星的所在。
今年的春天，白天走進花桃之里，讓三色花海把所有煩惱淹沒；夜晚搭上纜車緩緩升上山頂，在滿天星斗下感受自然的神奇。泡一泡美肌溫泉，再到朝市買信州味噌，沿著花桃街道散步。這樣的旅程，光是用想像的，就讓人感到好浪漫。
如果你正在規劃春季日本自由行，阿智村會是結合賞花、溫泉與星空體驗最完整的目的地之一。如果你正在猶豫要不要去，這篇文章的存在就是為了告訴你：「值得去，而且要趁早訂。」
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撰文・編輯：Sherry Chan
圖片來源：PIXTA、PR TIMES
資料來源：花桃まつり・天空の楽園 ナイトツアー Season2026
責任編輯：步步日本編輯部
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作者資訊
來自台灣台北，現居日本。輔仁大學中國文學系與新聞傳播學系學士，國立交通大學傳播與科技學系碩士。曾任職於台灣雜誌社與出版社，亦曾赴日打工度假。現為《步步日本》編輯，從事日本觀光推廣與廣告行銷相關之寫作與內容企劃工作。喜歡攝影，也喜歡一個人旅行，在路上與文字中尋找故事。譯有《學習的價值》、《現在這樣的生活，你真的願意繼續嗎？》等書籍。