長野縣有許多受歡迎的白馬滑雪場，而「栂池高原」就是最受歡迎的滑雪聖地之一，交通便利，從東京出發最快 3.5 小時即可抵達，完全能來一趟臨時說走就走的雪地旅行。這裡不僅有適合新手與家庭的寬廣滑雪場，還有許多獨特的雪地探險活動，像是雪上腳踏車、超高純白雪牆，即使不會滑雪，也能盡情享受雪國樂趣！
本篇文章，「步步日本」將帶大家深入探索栂池高原的魅力，從交通攻略、租借裝備、住宿分享，到雪場冒險活動與雪場餐廳介紹，一次掌握完整資訊！
栂池高原滑雪場｜白馬滑雪區新手友善滑雪場
栂池高原滑雪場（栂池高原スキー場）池高原滑雪場位於日本阿爾卑斯山脈環繞的長野縣白馬山麓，擁有廣闊的緩坡地形，特別適合滑雪新手與家庭旅客。這裡的滑道寬敞，坡度平緩，相較於其他高難度雪場，栂池高原更適合初學者安心練習。
這裡的綠線雪道（初心者雪道）寬達 1.2 公里，讓滑雪者能夠在寬廣的場地上盡情享受滑行樂趣，不必擔心與他人碰撞。大部分的雪道設計友善初學者，即使是第一次嘗試滑雪或單板，也能安心體驗。
除了適合新手的平緩雪道，栂池高原滑雪場也擁有多樣化的雪道，提供不同程度的挑戰。這裡設有專為中高級滑雪者設計的滑道，例如栂池DBD（Double Black Diamond），以及地形變化豐富的樹林區，吸引了許多滑雪高手前來挑戰。
此外，栂池高原滑雪場擁有長雪季，雪量豐富，一直到春季都可以享受滑雪樂趣。除了滑雪外，這裡還提供多種 雪地活動與冒險體驗，包括雪地健行、雪上機車（スノーバイク）與壯觀的雪牆步道（スノーウォール），即使不滑雪，也能在這裡找到適合自己的雪地樂趣。
東京到栂池高原，交通方式超簡單！
從東京前往栂池高原的交通方式非常方便，最快3.5小時即可抵達。首先，可以從「東京站」搭乘北陸新幹線前往「長野站」，車程約1.5小時。
抵達長野後，轉乘特急巴士，再花約1.5小時就能直達栂池高原滑雪場，不需要繁瑣的轉乘，輕鬆又省力。
- 北陸新幹線（東京站 → 長野站）：約1.5小時
- 特急巴士（長野站 → 栂池高原）：約1.5小時
長野-白馬ALPICO特急巴士路線資訊：https://www.alpico.co.jp/traffic/express/nagano_hakuba/
裝備租借超方便，新手也能輕鬆上手！
栂池高原內有多家租借店，提供滑雪板、雪鞋、雪衣等全套裝備，即使沒帶裝備也能玩得盡興。特別是中央纜車的售票處Village Tsugaike二樓有裝備租借店SPICY（スパイシーレンタル），這裡不僅有會說外語的工作人員，還提供多種款式的雪衣可供挑選。
值得一提的是，他們有許多ROXY品牌的雪衣，設計時尚且保暖，讓人很難不心動！不過要注意這邊沒有提供手套與雪鏡的租借，必須要自行攜帶或是於此購買～
建議下巴士後可以直接前往這裡租借裝備，然後馬上到一旁的更衣室換裝，再將行李存放在置物櫃內，就能輕鬆出發滑雪啦！
SPICY裝備出租店費用等資訊：https://spicy.co.jp/winter/
Snow Wow｜玩雪不滑雪？來試試雪上活動
如果不想單純滑雪，栂池高原滑雪場內的 Snow Wow 提供各種雪地活動，讓旅客能夠享受不同於傳統滑雪的樂趣。除了在雪場進行單、雙板滑雪運動以外，還可以來到Snow wow體驗雪上摩托車（スノーモービル）、雪上機車（スノーバイク）、雪橇等多樣化的雪地娛樂設施。對於親子旅遊的家庭來說，這裡還提供專門為兒童設計的雪地遊樂器材，大人小孩都能玩得開心！
雪地滑行車（Snow Racer）｜親子共樂的雪地滑行車
雪地滑行車（スノーレーサー）是一種安全簡單的滑雪器材，適合親子同遊，就連大人也可以玩得不亦樂乎。這款滑行車設計穩定，搭配手動剎車系統，即使是初學者也能輕鬆駕馭，享受在雪地中疾馳的樂趣。
許多家長選擇帶孩子來這裡體驗雪地滑行車，除了能讓小朋友享受雪地奔馳的快感，也能讓大人一同參與，創造更多親子間的美好回憶。與傳統滑雪相比，雪地滑行車不需要太多技巧，能夠迅速上手，適合所有年齡層的旅客。
雪上機車體驗（Snow Bike）｜感受雪地速度感！
如果想在雪地上體驗速度感，但又不確定自己能否駕馭滑雪，那麼雪上機車（スノーバイク）會是一個絕佳選擇！這種雪地機車不需要太多技巧，輕鬆駕馭，特別適合家庭與初學者。即使一開始沒有勇氣嘗試，現場的教練也會手把手教學，確保每個人都能順利享受這項刺激的雪地活動。
純白雪牆｜被純白雪牆包圍的壯觀美景
位於標高約1,500公尺的山頂站附近，這條由厚厚積雪切割而成的雪牆步道，展現了栂池高原豐富降雪量所造就的冬季奇景。隨著冬季的漫長降雪，這條純白雪牆逐漸成形，宛如童話世界般的夢幻景象，吸引了無數遊客前來探索。
雪牆可透過龍纜輕鬆抵達，成為了栂池高原受歡迎的觀光景點之一。特別是在外國旅客之間聲名遠播，許多人特地前來親身體驗這片壯麗雪景。
如果還沒機會造訪黑部立山雪牆公路，不妨先來這裡過過乾癮！這裡的壯觀景色完全不輸給黑部立山，而且遊客相對較少，能夠更自在地欣賞雪白奇景並拍攝美照，享受更純粹的雪地探險體驗。
栂池高原美食分享：滑雪前後的補給！
滑完雪前後，最期待的莫過於來一場美味的餐點補充體力！栂池高原周邊有超級多值得一試的餐廳，提供各種從輕食到熱騰騰的暖胃料理～
Locary｜輕食 x 在地風味三明治
Locary是一間專門販售三明治、糕點與咖啡飲品的輕食店，位於中央纜車售票處Village Tsugaike二樓。特別推薦他們的白馬厚切火腿三明治，口感紮實、風味濃郁，非常適合作為抵達雪場後更換裝備前的快速能量補給。搭配一杯熱咖啡，瞬間充滿滑雪的動力！
Lulu’s Raclette｜牽絲濃郁的瑞士起司三明治
位在中央纜車正前方、最熱鬧的栂池橫丁（つがいけ横丁），Lulu’s Raclette提供經典的瑞士Raclette起司三明治。店家將融化的瑞士起司淋在麵包上，搭配當地新鮮食材，如火腿與酸黃瓜。濃滑的起司與煙燻火腿的完美結合，再加上酸黃瓜帶來的爽口感，每一口都讓人難以忘懷。
這款Raclette起司三明治不僅風味濃郁，份量也剛剛好，再搭配一瓶白馬啤酒（HAKUBA BREWING），簡直是滑雪度假時的超高享受！
Eden（レストエデン）｜雪場中央的暖心日式料理
如果想來一碗熱騰騰的拉麵，或者享受飽足感十足的丼飯與定食，Eden（レストエデン）是個不錯的選擇。這家餐廳就位於滑雪場的山腰位置，即使不想挑戰高海拔的雪道，也可以搭乘龍纜輕鬆抵達。
這裡提供經典的日式料理，無論是熱湯拉麵還是豐盛的定食與丼飯，都是滑雪後最棒的補給選擇～
CONAYUKI CAFE｜滑雪間歇的輕食享受
位於雪場山腰的雪之廣場（雪の広場），CONAYUKI CAFE 提供各式點心與飲品，無論是想來點炸物、冰淇淋，或是來杯熱咖啡，這裡都能滿足需求。特別推薦的是他們的甜甜圈咖啡（ドーナチュ＆カフェ） 和肉派（ミートパイ）。
這款甜甜圈咖啡在咖啡杯上套上一個甜甜圈，不僅有趣，還超適合打卡拍照！值得一提的是，這裡的甜甜圈選用的是長野知名甜甜圈店 「ウフフドーナツ」，品質絕對有保證。而肉派內餡豐富、口感扎實又非常美味，對於不想吃太多但又需要補充體力的滑雪客來說，剛剛好能填飽肚子！
住宿分享：滑雪後的溫暖休憩地點
Blue Star Hotel｜舒適愜意的雪場住宿，機能一應俱全！
Blue Star Hotel 地理位置絕佳，距離雪場中央纜車只需步行3分鐘，讓滑雪行程更順暢無縫銜接。飯店內部經過裝修後，變得非常有質感，環境溫馨舒適，兩人房空間寬敞，適合家庭或朋友同行。
此外，飯店隔壁還有同集團經營的運動酒吧餐館，融合了英式與日式風格。滑雪後還能在餐廳裡一邊觀看滑雪賽事，一邊享用餐點！
只要入住，皆附一份可以自選的早餐，如果晚餐沒有特別計畫，這家酒吧餐館也是不錯的選擇，每道料理都價格合理且美味，保證不會讓你失望！此外，隨著栂池高原滑雪場吸引越來越多歐美滑雪愛好者，這家餐廳也貼心地提供無麩與素食料理選擇，滿足不同飲食需求，讓所有旅客都能安心享用美味餐點喔～
Blue Star飯店官網：https://bluestar-hotel.com/en
總結：東京出發，輕鬆享受栂池高原的雪地魅力！
栂池高原不僅交通便利，當天來回也沒問題！ 適合新手&家庭，寬廣雪場＋安全環境，無論是初學者還是親子旅客都能放心體驗。
不會滑雪也不用擔心！ 雪上腳踏車、超高純白雪牆等多樣玩雪活動，讓所有旅客都能享受冬季樂趣。 美食選擇多樣，滑雪後暖心補充體力！
這個雪季，就跟著「步步日本」從東京出發，輕鬆探索這個白馬的人氣雪場吧！
栂池高原
| 地址 | 〒399-9422 長野県北安曇郡小谷村千国１２８４０−１ |
| 營業時間 | 售票處：7:30~16:00，纜車依天氣調整 |
| 官方網站 | https://www.tsugaike.gr.jp/ |
| 中文網站 | https://tsugaike-gondolalift.co.jp/2024lp/tw/ |
| 雪票價格 | 詳情請見官方網站 |
文稿、攝影：Tsubaki 287
編輯：Kozaki
責編：Riichi / 步步日本編輯部
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